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浏览次 作者:天津上门按摩天津上门推拿馆-健康舒适首选! 更新时间:2019-07-02

天津按摩服务可以让眼睛疲劳的情况得到有效的缓解

  眼睛虽然说是心灵的窗户,但是更多的时候我们都会忽视它的健康,直到眼睛感觉到很疲劳了,才想起来要爱护眼睛。眼疲劳是什么原因?这一点平时用眼多的人应该要做一个了解。眼疲劳怎么办?采取一些简单的方法,天津按摩服务可以让眼睛疲劳的情况得到有效的缓解哦,一起来看下文吧。
 
  眼疲劳是什么原因
 
眼疲劳是什么原因
  长期面对电脑
 
  长期对着电脑、手机等电子屏幕,我们的眼睛会受到较强的辐射,而且眼睛的肌肉也会比较紧张,从而导致眼疲劳的问题。特别是很多人在面对电脑的时候,由于比较忙,会忘记眨眼睛,这样眼睛里的水分不足,眼睛就会感觉更加难受,除了疲劳之外还会感觉到干涩、视力下降。
 
  阅读姿势不正确
 
  读书的时候要保持五个拳头的距离,这一点估计很多人都已经忘记了。不少人在看书、写字的时候会让自己的眼睛离书本太近,这样眼睛就难以很好的工作,导致视力过度的疲劳。如果长时间的保持这样的状态,还会让眼部的肌肉发生病理性的改变,这一点大家一定要注意。
 
  个人用眼卫生习惯
 
  个人的卫生习惯不好,也会导致眼睛的的疲劳。不良的用眼习惯包括在移动的车厢里面看书、躺在床上看手机、看电子屏幕的时候周围不开灯、长时间的用眼不休息等等,这些不良的习惯都会导致肌肉出现疲劳的问题。长时间的不注意,就会导致一些病症的出现。
 
  眼疲劳怎么办
 
  闭目养眼
 
  如果我们在玩手机或是正在看电脑的时候,突然出现了眼睛疼痛、流泪、畏光等症状,这时我们可以多做一些闭眼眨眼的动作,切忌“目不转睛”地盯着屏幕看,而应该放下手机,让眼睛缓和一下。
 
  做眼保健操
 
  平时在出现眼部疲劳的时候我们也可以做一下眼保健操,眼保健操可以帮助我们眼部周围血液循环,能够有效的消除眼睛干涩、眼睛胀痛、眼睛疲劳等症状。
 
  手掌按摩
 
  当我们的眼睛出现沉重感的时候,这个练习是有很棒的效果。首先,将你的双手来回搓热。然后把你的眼睛闭上,之后把已经搓热了的双手放到眼睛上,让你的手指越过额头,确保没有光线进入。
 
  这是黑暗和温暖的结合,使你的眼睛得到放松。同时,着重呼吸,尝试一下瑜伽的调息技巧:正常吸气,快速呼气,收缩腹部,将肺部的空气推出,这样做上五分钟。

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